En la sexualidad hay un dicho que dice : "tienes que elegir entre sentir o pensar". Si eliges la segunda opción , hay desconexión del cuerpo. Hasta el punto que no seas consciente de lo que se hace en tu cuerpo.
Cuando hago terapia sexual, entre otras cosas, realizamos ejercicios para conectar con el cuerpo, con las sensaciones.
hoy os quiero proponer una dinámica para vivir el presente en la sexualidad.
Cuando hago terapia sexual, entre otras cosas, realizamos ejercicios para conectar con el cuerpo, con las sensaciones.
hoy os quiero proponer una dinámica para vivir el presente en la sexualidad.
EJERCICIO
(se puede hacer primero individual y luego con la pareja)
Se prepara una bandeja con diferentes frutas,
y se les guía por los 5 sentidos:
Vista: Mira detenidamente todas las frutas, su
forma, su color, su luminosidad, las manchas que tiene, las diferencias en las
frutas que sean iguales….
ELIJE
UNA FRUTA Y:
Tocar: cógela con las manos, nota su temperatura, su
textura, dureza
Olor: acércala a la nariz y comprueba su olor
(quizá no tenga)
Oído: pon la fruta cerca de tu oído y pica con un dedo en ella
PELALA:
Obsérvala y escucha mientras la están pelando, vuelve a olerla.
Sabor: acércate la fruta a los labios con estos cerrados.
Chúpalo, pon un trozo pequeño en la boca sin morderlo y posteriormente trágalo
de una forma consciente.
Posteriormente se puede hacer en pareja, uno
alimenta al otro.
Puedes ver el video explicativo:
Puedes ver el video explicativo:
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