9 d’abr. 2018

Programa de sexo PUBERTET, capitulo 8 de 8: RELACIONES SEXUALES


Títulos originales: What’s tyhe deal , with puberty? ,  “ Hhvorfor kommer vi i pubertem?”






Este es  el 8º capítulo de un interesante programa educativo de sexo  para adolescentes llamado PUBERTET que se realizó en la TV pública de Noruega: de una forma divertida, amena, clara y explícita realizan 8 programas  para describir a los adolescentes aspectos sobre el cuerpo y la sexualidad.



RESUMEN DEL VIDEO Y REFLEXIONES PERSONALES:
Este video empieza haciendo una reflexión ( que personalmente me gusta),  “ Antes de tener sexo con otros te has de conocer a ti primero”. El autoplacer nos puede ayudar a saber qué nos gusta, y cómo nos gusta,  se ejercita la autonomía, y conductas amorosas  hacia un@ mism@.

La adolescencia está llena de cambios (explicado en capítulos anteriores. Ver a bajo del artículo).  El cerebro es también uno de ellos, existen cambios en pensamientos, creencias, estado de ánimo, autoestima, ganas de descubrir, de conocer cosas nuevas (que quizá hasta ahora no te interesaban tanto).

Empiezan a interesarte otras personas a otro nivel, piensas en alguien en concreto (cercano o no, puede ser alguien que conoces o no ), te apetece estar con ella/él, tocarle….  Te gusta.

Sólo tú puedes definir quién te gusta (hay muchas opciones y todas igual de validas); que a una chica le guste un chico o otra chica o ambos o ninguno, que a un chico le puede gustar una cicha, un chico, ambos, ninguno….).

¿Qué conductas te pueden empezar a apetecer hacer con otra persona? Pueden ser CARICIAS; MIRARLE A LOS OJOS; HACERLE COSQUILLAS, CHUPARLE LA OREJA Y OTRAS PARTES DEL CUERPO, COGERLE DE LA MANO, TOCARLE EL CUERPO,  Puede ser BESAR; que no hay una forma correcta para hacerlo (quizá con la boca cerrada, medio abierta,  o abierta, jugando con la lengua moviéndola hacia un lado, en redondo, hasta el fondo, mordiendo, suave, fuerte, rápido, lentamente….), y la práctica con esa persona será tu aliada. En el programa cortar un trozo a un tomate y posteriormente meter la lengua y jugar con ella dentro. Ya que explica que la textura y la sensación es muy parecida. Tengo que probarlo para confirmar esta opción.

También se dan o reciben CHUPETONES (muchas veces lo hacen en el cuello) que es succionar la piel con la boca durante unos segundos. Esto hace que surja un maratón. No estás obligado a que te guste, o quizá sí que te guste.  Más bien no estás obligado a que te guste nada de lo que te expliquen  o te pidan. Puedes darte el permiso a probar, pero también a decir que no quieres hacerlo. Quizá la regla de ORO es que no hagas nada que no quieras hacer.

Una de las acciones que también te puede apetecer o hacer con la persona que te gusta es MASTURBAROS. Quizá antes ya lo has probado pero ahora puede ser más protagonista (masturbarse es acariciarse buscando placer). Muchas de las veces esta caricia es en los genitales.

Te puede apetecer ACARICIAR el clítoris (si quieres saber más sobre esta zona clica en el enlace), de formas diferentes (suave, movimientos circulares, presionar…) , también los labios, mover los dedos por la vagina…. Puedes ir probando para saber tus gustos o explicárselo a la persona con la que estás para que lo sepa. Si tienes pene puedes acariciar el glande, bajar y subir la piel del prepucio, ponerlo entre las dos manos y presionar….. No hay ninguna forma correcta, has de encontrar la tuya.   Quizá en algún momento aparezca un orgasmo (es una contracción del musculo de la zona pélvica de forma rítmica que aporta una sensación muy agradable por todo el cuerpo) y del pene además es expulsado un líquido que es el semen (explicado en otro capítulo).

Entre los deseos que se te activen uno puede ser tener contacto entre  vuestros genitales, comúnmente llamado “SEXO” (pero lo anterior que he explicado también se le llama así). NO hay prisa para tenerlo, y podría ser un error tenerlo sin que tú quieras o la otra persona.  Si tú no quieres no pasa nada. Es respetable y lo tienes que hacer explícito y tu pareja sexual lo ha de aceptar.

Si quieres tener sexo entre genitales (y la relación es heterosexual) te explica la presentadora cómo podría ser que pasara :  Cuando una mujer se excita, su vagina se humedece o lubrica (además de otras cambios en el cuerpo como que se dilatan las pupilas, se eriza el pelo, se aprietan los pezones…), El clítoris y los labios se hinchan (ya que se llenan de sangre).  El Pene también se pone erecto (porque se llenan de sangre también), pueden aparecer gotas de un líquido en la punta (a veces puede tener espermatozoides) Y si los dos quieren, pueden seguir  tocándose, masturbarse, acariciarse, besarse, chuparse por todo el cuerpo  y también puede introducir el pene dentro de la vagina (los dos deciden el ritmo, y la suavidad o fuerza como se quiere que se realice), pero quizá recomendable empezar lentamente y posteriormente aumentar la velocidad.

La humedad de la vagina es importante para disfrutar los dos y también estimular el clítoris (o con la mano o con la pelvis). La fuerza de la presión la decide ella.  En este juego puede aparecer un Orgasmo. Como se ha dicho antes , si es el hombre que tiene el orgasmo saldrá semen  por la punta .
Puedes tener sexo por placer o para tener hijos. Si no buscar tener hijos es importante utilizar un método anticonceptivo como un preservativo.








 EN  LOS OTROS CAPITULOS:

·         En el primer capítulo  explica de forma genérica los cambios que aparecen En la ADOLESCENCIA de los chicos y de las chicas:

·         Si quieres ver el capítulo 2 sobre los PECHOS:


·         En el capítulo 3 hablan del PENE:
http://construyomirealidad.blogspot.com.es/search?q=programa+PUBERTET.+Capitulo+3:+EL+PENE

En el capítulo hablan del VELLO:
http://construyomirealidad.blogspot.com.es/2017/07/el-vello-programa-educativo-de-sexo.html

En el capítulo hablan del CRECIMIENTO Y LAS CUERDAS VOCALES:


http://construyomirealidad.blogspot.com.es/2017/07/programa-de-sexo-pubertet-capitulo-5-de.html

En el capítulo 6 nos explicará la VAGINA Y LA MENSTRUACIÓN:


https://construyomirealidad.blogspot.com.es/2017/09/programa-de-sexo-pubertet-capitulo-6-de.html

capitulo 7 SUDOR Y GRANOS






capitulo 8 TENER SEXO


15 de març 2018

Cambia el cuento

hoy he visto este video . "tu puedes cambiar el cuento"

¿cuantas veces has escuchado cuentos y los has reproducido sin cuestionarte que al hacer esta acción sigues perpetuando estereotipos, conductas machistas,patriarcales,  infravaloracion de las mujeres...
-¡Sí, Sí!- . Me dirás. -¡Pero son cuentos clásicos! Se han de respetar y siempre se ha hecho así-

¿Pero y si tu granito de arena hiciera que dejara de ser así?
Los grandes cambios dependen de personas sencillas, de muchas personas sencillas.

Aquí os dejo el vídeo para reflexionar











Esto me recuerda un cuento de "siempre se ha hecho así"

Un niño vio como muchas otras veces, su madre cortaba las puntas al redondo para introducirlo al horno.Pero esta vez se le activó una pregunta. -¿Mama , por qué le cortas las puntas al redondo?

Y ella le contestó ,-Cariño, al redondo hay que cortarle las puntas. Siempre se ha  hecho así. Es que si no se le cortan las puntas seguro que no sabe igual de bueno. Siempre he visto a mi madre hacerlo y así me lo enseñó-

-Ya, ¿pero, por qué se hace?- siguió insistiendo el niño.

la madre para contentarle le dijo que la próxima vez que fueran a casa de su madre, es decir de la abuela del menor, se lo preguntarían.

Y así fue, cuando estuvieron con ella le preguntó. -"mama, dile a mi hijo, por qué se le cortan las puntas al redondo. "

Y la abuela les explicó que siempre se había hecho así, su madre se lo enseñó de esta manera. Y dijo sin cuestionarserlo. ¡Al redondo hay que cortare las puntas. Y punto! (argumento con muy utilizado por su capacidad de convencer)!. Pero si queréis se lo preguntamos a mi madre. A tu bisabuela.

La bisabuela el día que la visitaron también se llevó la misma pregunta.
-"mama, dile a mi hija y a mi nieto por qué le cortamos siempre las puntas al redondo"

La abuelita tranquilamente les contestó . "Tú no sé porque se las corta. Yo tenía un horno muy pequeño y no me cabía entero. Por lo que cada vez que hacia un redondo lo cortaba para que pudiera entrar bien y se pudiera hacer bien en el horno."



Ahora el niño ya sabe porque se le cortaba las puntas al redondo. en un momento de la historia tenia sentido hacerlo. Quizá ahora ya no lo tiene. Pero puede decidir hacerlo o no desde la libertad y no desde el argumento "porque siempre se ha hecho así"



11 de març 2018

Las mentiras científicas sobre las mujeres







Hay libros que no te dejan indiferente y este es uno de ellos. “LAS “MENTIRAS”CIENTIFICAS SOBRE LAS MUJERES” de S. Garcia y Eulalia Perez.

El titulo ya en sí me dio  que pensar, pero a medida que iba adentrándome  en la lectura me daba cuenta de cuantas creencias, teorías.. .Había interiorizado como mujer sin habérmelas cuestionado. Si unos profesores ,científicos , médicos, farmacéuticos me habían dicho, después eso sí , que se había demostrado “científicamente” que las mujeres no podían , no estaban capacitadas, tenían ,o no tenían , necesitaban, eran o no eran…. No había nada más que decir. ¡Era Así!. No se puede cuestionar el método científico, el método que por definición es objetivo, que hay pruebas observables.

Pero resulta que la ciencia es una ciencia a cuestionar, si: el observador es hombre, el que hace el experimento tiene una hipótesis de partida sexista, si el científico es subvencionado por una farmacéutica que quiere vender un producto, si el sujeto a experimentar es un hombre y luego se generaliza a toda la población los resultados, si las estadísticas están tomadas posteriormente a que las mujeres hayan abandonado el experimento, si no se tienen en cuenta todas las variables que están relacionadas con el resultado…….. La conclusión es siempre sesgada y la mayoría de veces en detrimento de la mujer.

Durante muchos años nos habían hecho creer que estaba demostrado “científicamente y con estadísticas” que existían diferencias innatas entre los hombre y las mujeres . Pero comentan S. García y Eulalia Pérez que tiene más que ver con; la cultura, lo aprendido , donde está el foco de atención en la investigación, que en variables exclusivamente genéticas, biológicas.

No hemos visto muchas mujeres famosas, ni científicas, ni biólogas, ni historiadoras, literarias, …. ¿Por qué no han existido?, NO!. Porque han sido silencias, ocultadas. Porque si hay dos nombres, y uno de ellos es de sexo masculino, la mujer parece la “Ayudante” y no colaboradores de igual nivel, en otras ocasiones se ve una sigla y un apellido y nuestra psique da por sentado que es un hombre.

Es sorprendente que  muchos medicamentos y diagnósticos se han conseguido, observando y estudiando al hombre, esto hace que no  se puede saber qué efectos puede tener en el sexo femenino. Durante años, las mujeres habían sido excluidas de los ensayos clínicos. “Por ejemplo, el estudio de Murphy, publicado en 1977, explicaban los beneficio de hacer una cirugía coronaria a los hombre para pacientes con angina de pecho. No se estudió en las mujeres porque consideraban que ella no tendría esta patología”

Da miedo leer que la producción farmacológica estimula la imaginación patológica para cubrir un mercado de potenciales consumidores.

¿Quién no ha escuchado que existen hormonas sexuales, y que es una variable muy diferenciadora entre hombre y mujeres? Este hallazgo se debe a la bióloga Fausto-Sterlimg (2006) ha especializado el momento histórico en el que las hormonas empezaron a tener el apellido de “sexuales”; estrógenos, andrógenos, testorenona… Pero no interesante que no son específicas de cada sexo, ni sólo desempeñan funciones sexuales.

Yo he estudiado psicología , siempre se ha dicho que es la otra cara de la ciencia, ya que no se podía demostrar “de una forma objetiva” muchos de los aspectos con los que trabajábamos.
Aunque tengo que decir que no necesito a ningún método científico para saber que una persona ha cambiado desde que empezó su proceso de terapia y cuando le propongo el alta, Por su forma de narrar el mundo, de percibirlo, de gestionar sus emociones, su forma de hablarse a sí mismo y a las otras personas y sus conductas.

Este libro me ha encantado por cuestionar aspectos tan “incuestionables”. Muy recomendable

19 de febr. 2018

Cómo ser una buena y educada niña



Estamos en el año 2018, todavía estamos lejos de poder conseguir la igualdad entre las mujeres y los Hombres.

Por suerte cada vez hay más sensibilización sobre este tema y en muchas escuelas empiezan a crear comisiones de coeducación, en el que se quiere dedicar energía, esfuerzo y recursos para que los niños y niñas crezcan interiorizando que tienen las mismas capacidades, y valen lo mismo y se merecen el mismo respeto.

Pero como digo esto todavía está en construcción y su historia es muy reciente.

La mujer ha tenido que aceptar, esforzarse mucho, quejarse, demostrar, luchar, reivindicarse, manifestarse, negarse, unirse.... para cambiar su visión de ella y sobre ella.
En  1928 les faltaba mucho camino por recorrer.

En esa época la mujer no se podía permitir revelarse, quejarse. Tenía totalmente asumido que había una forma correcta de ser una buena mujer. En las familias, escuelas y en la Iglesia se esforzaban para que así fuera.

Hace muchos años en la casa de mis abuelos encontré un pequeño libro que guardo como un tesoro. Y el que me  recuerda, cuando lo leo,  lo que ha llovido desde entonces. Cada frase que leo me sorprende y me pone los pelos de punta por descubrir el nivel de control que se quería tener en los pensamientos, sentimientos, conductas individuales y públicas de las feminas. Un librito de 32 páginas que no tiene ni una línea de desperdicio. Y con cada una de ellas tus ojos más grandes s ee hacen.

Se titula URBANIDAD PARA NIÑAS, libro que tenía como destino ser material para las escuelas de primera enseñanza.

Urbanidad según ellos es “la manera  más conveniente de portarse las niñas en sociedad. Es conseguir que sea bien educada con los demás”.
¿Cómo demostraran que están bien educadas? Siendo dóciles, modestas, humildes, obedientes, aplicadas, amables, atentas y prudentes.
Así empieza este libro y de una forma muy  muy muy detallada y escrupulosa describen el comportamiento que ha de tener la niña en muchos ámbitos de su vida.

ASEO Y HIGIENE:
Describen cómo se ha de limpiar; qué partes de su cuerpo ha de tener más limpias (cara, manos, cabeza, boca y pies) y cuándo lo ha de hacer;  cómo se ha de vestir; a qué hora se ha de acostar, cómo se ha de desnudar.

CÓMO COMPORTARSE CON SUS SEMEJANTES:
Explica con mucho detalle cómo relacionarse con los padres, maestros y superiores.
Hay varias reflexiones que me rechinan “¿cómo pagarles a nuestros padres lo mucho que sufren por nosotras? Tenemos que tenerles amor constante, respeto profundo y sumisión más ciega… Y hemos de sufrir resignadas y sin reproches sus castigos porque lo hacen para corregir nuestras faltas y guiarnos por el camino del bien.”
Posteriormente describe cómo han de ser nuestras conductas con los profesores, religiosos, los ancianos, las amigas, los pobres, las criadas y sirvientas.


MANERA DE ESTAR EN LA IGLESIA, ESCUELA, CALLE Y PASEOS:
En este apartado describe con mucho detalle cómo entrar en la iglesia, la ropa que ha de llevar, como tomar el agua bendita, como agacharte, cómo sentarte, qué rodilla doblar al pasar  por el altar y cómo atender lo que se oye en este lugar.

La descripción que se da del comportamiento de la escuela también es igual de exhaustivo.
En la calle también mencionan cuál es el  comportamiento correcto;  Pobre de ti si no vas de forma “moderada, sin correr, saltar, arrastrar los pies, no mover los brazos… Tampoco entres la primera en ningún lugar…” Y trascriben un listado, de aspectos que has de tener en cuenta en el exterior.

EN LA MESA:
En la mesa es el lugar que la niña más ha de demostrar que es una buena niña educada. Por lo que no se están de evitar detalles de cómo se ha de sentar, cómo coger la servilleta, cubiertos.. Cómo coger la cuchara, ser la última en servirte la comida, la cantidad a comer, cómo ha de ser el bocado que se realiza.  Estate atenta sobretodo en la conversaciones que mantengas con los demás a que sean temas decentes, alegres y divertidos.

CON LAS VISITAS:
Para que no tengas dudas, te indican cuando realizar visitas, la duración, qué hacer al llegar, cómo saludar,  la forma de sentarse también cuenta.
Y ofrecen un listado de frases hechas para memorizar y repetir al saludar a conocidos, a enfermos, para dar el pésame, para felicitar, para pedir un favor (que no se pide sino que se implora), para dar regalos, elogios,  cartas. Está claro que la espontaneidad no aparecerá en tu vocabulario   si te aprendes bien el libro.

Cómo COMPORTARSE EN LAS CONVERSACIONES Y EN EL JUEGO (¿te creías que por lo menos podrías jugar de forma  libre?):

No se te ocurra hablar si no te dan permiso, y mejor que lo hagas de una forma concreta. Ni se te pase por la cabeza enrollarte, interrumpir, o contradecir al otro.
El juego es una mera distracción para que cojas energía para tus faenas. Plantean un listado pequeño d algunos ejemplos de juegos que puedes realizar. No es conveniente que muestres interés en el juego no vayan a pensar que te gusta.  Muéstrate desprendida, moderada, desinteresada y prudente, evita toda acción imprudente.

Niña no te aficiones a ningún juego, porque hasta los más inocentes son origen de grandes disgustos.

Si realizas a la perfección lo que dicen estas  páginas, te asegurarás que eres una buena niña.

Por suerte este libro forma parte de la historia. Hemos caminado mucho desde entonces, aunque todavía queda por caminar, para conseguir ser libres, saber que somos iguales que los hombres, en capacidades, habilidades, conductas, expresión emocional, tareas, cargos, sueldo.

Te incluyo este pequeño tesoro por si te apetece saber un poco más para ser o saber cómo ha de ser una buena niña o mujer .





































15 de gen. 2018

Programa de sexo PUBERTET, capitulo 7: GRANOS Y SUDOR




Programa de sexo PUBERTET, capitulo 7 de 8: GRANOS Y SUDOR
Este es  el 7º capítulo de un interesante programa educativo de sexo  para adolescentes llamado PUBERTET que se realizó en la TV pública de Noruega: de una forma divertida, amena, clara y explícita realizan 8 programas  para describir a los adolescentes aspectos sobre el cuerpo y la sexualidad.

 


RESUMEN DEL VIDEO:
granos y sudor en la pubertad

Cuando llega la adolescencia hay dos variables que también van a llegar o aumentar. Son el sudor  con olor y los granos. En general son dos nuevos amigos que no son muy bien recibidos. Los causantes son dos glándulas  y una hormona (testosterona).
El sudor es el sistema que tiene  el cuerpo para poder regular la temperatura;  esta variable es muy importante para nuestro organismo, por lo que, ante el sobrecalentamiento, la  expulsión de líquido es una solución.

El sudor está compuesto por agua (en la mayor proporción)  y por sal, por grasas y proteínas. Esto no provoca olor, pero a partir de la adolescencia esto cambia. Unas bacterias se alimentan de este compuesto y su defecación será la causante del olor.   Algunas personas tienen más bacterias que otras
Las zonas  del cuerpo que producen esta exudación se encuentran en las axilas, las ingles, manos y los pies. Lavar el cuerpo y la ropa puede ayudar a mejorar este olor y aun mejor más si incorporas un desodorante o transpirantes.
Los granos. Son unos de los “desagradables invitados” que seguro que aparecen en la pubertad.
La piel empezará a producir mayor cantidad de SEBO. Las glándulas sebáceas están alrededor de cada pelo, por debajo de la piel. Son las encargadas de crear grasa constantemente, que tiene la función , cuando sale al exterior , de hidratar la piel.
Cuando la grasa se queda atascada a la salida del vello, puede provocar un tapón. Como la glándula continua produciendo grasa, se va acumulando causando un GRANO. Cada vez hay más presión en la glándula, en la piel, y esta se pone roja y dolorosa. Las bacterias que entren  ocasionaran el pus. Si se revientan pueden provocar heridas y posteriormente cicatrices.




  EN OTROS CAPÍTULOS:      


En el primer capítulo  explica de forma genérica los cambios que aparecen En la ADOLESCENCIA de los chicos y de las chicas:


·         Si quieres ver el capítulo 2 sobre los PECHOS:


·         En el capítulo 3 hablan del PENE:
http://construyomirealidad.blogspot.com.es/search?q=programa+PUBERTET.+Capitulo+3:+EL+PENE

En el capítulo hablan del VELLO:
http://construyomirealidad.blogspot.com.es/2017/07/el-vello-programa-educativo-de-sexo.html

En el capítulo 5 hablan del CRECIMIENTO Y LAS  CUERDAS VOCALES:
http://construyomirealidad.blogspot.com.es/2017/07/programa-de-sexo-pubertet-capitulo-5-de.html


En el capítulo 6 nos explicará la VAGINA Y LA MENSTRUACIÓN:
https://construyomirealidad.blogspot.com.es/2017/09/programa-de-sexo-pubertet-capitulo-6-de.html


12 de des. 2017

Educación sexual para pequeñines

El poder del nacimiento


Es necesario incorporar una formación ecológicamente de calidad sobre aspectos psico-afectivo-sexual en todos los ámbitos posibles que pueden influir en los niños y niñas.

Los Talleres de sexualidad ya son una realidad (aunque no muy generalizada) , a partir de la primaria. Pero no se realizan muchos trabajos con los menores de 6 años en la educación formal.  (en educación infantil de 3 a 6 años). El argumento que he escuchado es que son demasiado pequeños para entender.

Con estas edades están muy preparados para recibir y construir mucha información. Están muy receptivos para recibir información que para ellos sea interesante. Aquella que no entiendan simplemente les aburrirá pero nunca jugará en contra de ellos.

Durante mucho tiempo se ha pensado que tener formación sexual podría hacer que realizaran acciones sexuales antes de lo que toca. Pero ya están recibiendo mucha información sexual desde que son bebés (sin que ellos lo sepan ni sus progenitores); en la propia casa, en cómo se relacionan los padres, cómo se comunican afectivamente con los niños, como perciben que son aceptados como son, las conductas (roles) que realizan sólo las mujeres o los hombres, el vocabulario que se utiliza (o que no se nombra), dibujos animados, medios de comunicación, anuncios, los vecinos, la moda….


En diferentes bibliografías se puede leer que los tres temas que les llama más la atención es el funcionamiento del cuerpo, las diferencias entre niños, niñas, mujeres y hombres y la reproducción.


Creo que se tienen que ampliar los territorios a trabajar de forma más explícita (que esto no quiere decir que no sea adaptada a la edad y de forma divertida) incorporando ; las diferencias físicas entre hombres y mujeres, pero iguales en capacidades, romper estereotipos de las diferencias de los roles de género ( es un aspecto aprendido culturalmente y poco cuestionado) , hablar de identidad (hombre, mujer , intersexual y transexual) que a veces está en concordancia con el cuerpo , pero otras veces no va en coherencia. Hablar de orientación al deseo; de afectos a otras personas de igual sexo (homosexual), a otras personas de sexo diferente (heterosexual) y hay personas que les gusta tanto los hombres como las mujeres. De las diversidades familiares (existen muchos tipos de familias, igual de válidas y respetables), aprender estrategias para pedir respeto sobre su cuerpo y ser conscientes de los placeres que nos puede dar nuestro cuerpo.

Desde casa ya puedes y (de hecho ya lo estás haciendo) ayudar tus hijos e hijas a tener una educación sexual rica y enriquecedora.


Este es mi nuevo reto, poder incorporar en la educación formal  estos talleres.

AQUI OS PONGO UNA PEQUEÑA COMPILACIÓN DE FOTOS SOBRE ESTA IDEA:


Libros que trabajan la sexualidad (abusos sexuales, diferencias entre chicos y chicas...)


Hay muchos tipos de familias y todas son muy especiales





Las parejas (de igual o de diferente sexo) hacen muchas cosas juntos; como ir al cine, comprar, ir a la montaña, tener relaciones sexuales....



No hay colores de niños ni de niñas, todos los colores están a la natura:





Los hombres y las mujeres pueden trabajar del mismo. Tú puedes ser el que quieras ser: