El otro
día recibí este video, el cual trata un tema interesante. Relacionarse con
alguien que está enfadado.
Es un
tema que sale bastante en terapia, la dificultad de gestionar la propia rabia y
aun más la de otros.
Una de
las frases que más digo en terapia es que “todo tiene un sentido y un
significado”, y si una persona conecta con esta emoción, es que tiene un
sentido, una función. ¿Qué te está
pasando?
Según
lo que contestes a esta pregunta el resto del dialogo, discusión o pelea
depende de tu respuesta.
La mayoría
de veces nos perdemos en las palabras. Y no escuchamos lo que nos quiere decir la
emoción. La pregunta que puede hacer
cambiar el rumbo es “¿QUÉ NECESITAS?”
Un ejemplo
muy típico es ver a un niño pequeño enfadado chillarle a su madre “eres mala”. La respuesta
de la adulta suele ser enfadarse también y reñir por lo que ha dicho, negar el
contenido, frustrarse con estas palabras… Pero es en ese momento cuando se hace
muy importante escuchar solo la emoción. El niño está enfadado, frustrado por algún
acontecimiento, porque no le han dado lo que necesitaba o quería y su forma de
trasmitir esa frustración es con los recursos que tiene. La próxima vez que oigas a tu hijo ( o a tu
pareja) decir frases de este tipo , reconoce la emoción ; “veo que estás enfadado. Esto te ha molestado, no? ¿qué necesitas?” (que
reconocer la emoción y su necesidad , no significa que aceptes cualquier insulto).
Podrías continuar con algo así “entiendo
tu enfado y lo respeto, pero no me ha gustado (o me ha dolido, o molestado…) la forma como
me lo has dicho”.
Os pongo
el fragmento de video que os comentaba, donde esta persona se ha especializado
en conectar con la emoción, y con la necesidad en situaciones de mucha dificultad
(situaciones de guerra, de mediación entre
países…). Seguramente si nuestros diálogos fueran así de amorosos posiblemente habría
menos guerras y conflictos
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