colaboración en la revista MARESMEDIC. Salud y bienestar

Tengo el placer de comentarte que he colaborado en la revista de MARESMEDIC. SALUD Y BIENESTAR. (Es la revista pionera en el Maresme con conteido de interés para todas las personas que tengan  consciencia de su salud y bienestar). puedes visitar su pagina


Revista numero 1. octubre de 2018.

el tema que tratamos fue VIVIR LA SEXUALIDAD POSITIVAMENTE.


Te incluyo el artículo por si quieres leerlo.

Alfombra o Tapiz

Si pones un trozo de tela en el suelo. No importa la calidad del tejido, ni los dibujos que tenga, ni su tamaño, ni cómo se ha realizado. Popularmente se le llama ALFOMBRA (moqueta, tapete).  Y el trato que recibe es de ser pisada, ensuciada, no es  mirada, no es valorada, es poco cuidada. Se le ponen objetos encima sin reparos, se puede ir quebrantando y la gente no darse ni cuenta.  A veces se valora su utilidad, como por ejemplo que da calidez a una habitación, o hace que el suelo no parezca tan frio.

Pero si  ese trozo de tela lo coges y lo cuelgas en la pared, automáticamente cambia de nombre, pasa a llamarse TAPIZ. Según la Wikipedia  lo define como “Es una obra de tejido tradicionalmente hecha a mano en la que se producen figuras semejantes a las de una pintura utilizando hilos de distintos colores. También se utiliza la expresión "arte de tapicería", “ . Quiero resaltar dos palabras que aparecen en la definición "OBRA " y " ARTE".

Un tapiz, es considerado una obra a observar, cuando se entra en una habitación si hay uno en la pared  la gente se para delante de él para observarlo, es valorado, es cuidado, respetado.

Esto pasa también con las personas. Muchas veces en terapia la gente me comenta que se siente poco valorada. Y  una de mis preguntes es ¿cómo lo sabes?, las respuestas pueden variar, pero pueden  ser de tipo; “me siento invisible delante de los demás”; “cuando hablo me cortan y yo posteriormente callo”; “me siento poca cosa ante otras personas”....  Posteriormente les hago la pregunta  “¿cómo se valora él o ella?”, y la mayoría de veces su respuesta es que no se consideran merecedores de ser valorados, que no valen, su autovaloración es negativa, y el dialogo que tiene interior es destructivo.

La reflexión que quiero hacer es que para que otras personas te valoren, el primer paso es sentirse valiosa o valioso. Volviendo a la metáfora de alfombra o tapiz. Si te comportas como ALFOMBRA te pisaran, si te levantas y te percibes TAPIZ, los demás te verán y respetaran, El primer paso para ser valiosa o valioso depende de ti , no de los demás.

¿de qué se quejan las mujeres?

cada dia puedes encontrar muchisimas personas que trasmiten ideas del tipo: 
"Ni machismo ni feminismo. las dos cosas son malas"; "Yo no soy feminista, yo quiero la igualdad entre las mujeres y los hombre"; "No hay diferencias entre hombres y mujeres"

Todavía hoy en el  siglo XXI existen y perpetuamos diferencias entre los hombres y las mujeres; en las escuelas, en los libros, en el cine, en los dibujos animados,  en la ciencia, en el lenguaje,  en los medios de comunicación, anuncios, en la moda, en el sueldo , en el rol laboral, en el deporte, en las canciones,  en los juzgados, en la valoración de una violación, las leyes ...... 


Te invito a ver este documental  en el que de una da forma meticulosa, clara y extensa te aportaran pruebas , experiencias, reflexiones sobre ello.

espero que cuando lo veas decidas ser FEMINISTA



DESCRIPCIÓN DEL DOCUMENTAL:


De què es queixen les dones?

El març del 2007 es va aprovar la llei per la igualtat efectiva de dones i homes, segons la qual "el principi d'igualtat de tracte entre dones i homes suposa l'absència de qualsevol discriminació, directa o indirecta, per raó de sexe". D'això en fa 12 anys, i el "Sense ficció" es pregunta: com estem ara? Vivim ja en una igualtat real? El documental "De què es queixen les dones?", produït pel "Sense ficció" i dirigit per Laia Mestre i Mireia Pigrau, ho respon amb xifres objectives i també a través de casos particulars.

Aquest documental obre la nit temàtica de TV3 dedicada al moment actual de la lluita feminista i els drets de les dones, amb motiu de la celebració del Dia Internacional de les Dones. Després del documental del "Sense ficció", el programa en directe "I ara què?", dirigit i presentat per Laura Rosel, analitzarà amb diversos convidats per què encara hi ha situacions de discriminació respecte a les dones i què es pot fer per posar-hi remei.

 

I Jornadas Nacionales de ASEPCO 2019

      

Unas jornadas entre congresos

Estas I Jornadas Nacionales de ASEPCO nacen como un espacio de reflexión y encuentro entre congresos. Si el Congreso Nacional ha de servir para abordar temas clave de nuestra profesión presentando los hallazgos de la investigación, las Jornadas Nacionales tienen una vocación más relacionada con el compartir experiencias, y con lanzar algunas preguntas y reflexiones. 

Tejiendo el futuro… en Barcelona

Hemos elegido como lema la metáfora del “tejer”, que tiene mucho de ponerse en corro en un espacio común y horizontal -alrededor del brasero o a pie de calle-, en el que hablar y conversar de quienes somos, de lo que hacemos, de cómo lo hacemos y de hacia dónde vamos, Además, en ese tejer, se suceden las acciones de “tirar del hilo”, “desenredar madejas” o juntar una fila de puntos y empezar a ver la forma de algo.

Por eso queremos que vengas a Barcelona, que te unas a este corro de tejedores y tejedoras, y que te unas a las conversaciones que los ponentes abrirán (consultar en el programa). Hablando entre nosotros, cruzando y anudando hilos de palabras, nos proponemos trabajar en eso de dar forma al futuro de la Psicoterapia Constructivista y en clave constructivista.

Tejiendo… desde dentro y desde fuera de ASEPCO

Hemos elegido celebrar estas jornadas para compartir nuestras reflexiones con participantes que formen parte de la asociación y con aquellos que no lo sean, y que tengan interés e inquietudes relacionadas con la práctica de la psicoterapia. Psicólogos/as, psiquiatras, terapeutas, estudiantes… estáis invitados/as a asistir, conocernos y a realizar aportaciones que nos ayuden a contemplar otros puntos de vista y opiniones. Como decía G. Kelly, todos/as somos expertos/as en nuestras vidas.

Cómo participar

Para que las Jornadas abran conversaciones, tendremos tres tipos de espacios:

• Las ponencias clave, destinadas a centrar temas y a suscitar la charla en los momentos informales, por lo que te proponemos que escuches y participes en la sesión, pero que también que te atrevas a abordar a los ponentes en los descansos.
• Las ponencias cruzadas, algo más breves, y destinadas a ofrecerte dos puntos de vista complementarios y a veces hasta discrepantes acerca del mismo asunto.
• Los talleres, entendidos como prácticas vivenciales breves, en las que compartimos un saber, una experiencia, un planteamiento terapéutico o un recurso de investigación… todos ellos pertenecientes al hacer cotidiano de los miembros de la asociación.

Creemos que tanto el paisaje de la conciencia (ponencias) como el de la acción (talleres) se encontrarán bien representados y esperamos que por ese motivo te resulte un programa apetecible: un buen pretexto y un buen motivo para reunirnos.

Ubicación

Aula Antoni Caparrós (edificio del Teatre). Campus Mundet. Facultad de Psicología. Universitat de Barcelona.
Passeig de la Vall d’Hebron, 171. 08035 Barcelona.

Programa

 AQUÍ encontrarás el programa general de las jornadas. Visita AQUÍ nuestro sitio web.

• Ponencias. AQUÍ encontrarás una explicación más detallada de las ponencias clave y cruzadas.
• Talleres. AQUÍ encontrarás una explicación más detallada. Hay aforo limitado a 25 personas en cada uno de ellos. La duración es de 3h. 
• Supervisión de casos con Manuel Villegas. Solamente se garantiza la posibilidad de supervisar dos casos (quien lo indique, por riguroso orden de inscripción), al margen de atender dudas concretas. Esta sesión tendrá una duración máxima de 2h y media.

Inscripciones

Enlace al FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN. Cuando lo rellenes, recuerda adjuntar tu comprobante de pago.

Los precios de inscripción hasta el 15 de enero son los siguientes:

• Precio general: 90€ 
• Antiguos estudiantes UB/Alumni: 80€
• Grupos de profesionales: 70€
• Socios/as de ASEPCO y de AETEN: 60€
• Estudiantes (grado/máster): 45€

Reconocimiento académico: La facultad de Psicología reconocerá 1 crédito ECTS por asistencia y entrega de un trabajo de aprovechamiento a los/as estudiantes de grado de la UB.

Fechas:

• viernes 1/02/2019: de 9:00 a 13:30 y de 15:00 a 19.00h.
• sábado 2/02/2019: de 9:00 a 13:30 y de 15:30 a 19.00h.

Precios de inscripción a partir del 16 de enero de 2019 

• Precio general: 100€ 
• Antiguos estudiantes UB/Alumni: 90€
• Grupos de profesionales: 80€
• Socios/as de ASEPCO y de AETEN: 60€
• Estudiantes (grado/máster): 50€

Cena de confraternización

El viernes 1 de febrero celebraremos una cena, para todos/as los/as participantes. 

Lugar: Mussol (C/ Casp, 19; Barcelona)

Precio del menú: 30€

Hay 4 tipos de menús: normal, vegetariano/vegano, adaptado a intolerancia a la lactosa, y adaptado a celiaquía. Los podéis consultar AQUÍ.

Opciones de alojamiento

Visitar Barcelona siempre es una buena opción para hacer turismo y disfrutar del ambiente y de la riqueza cultural y de ocio de la ciudad, por lo que os invitamos a explorar el centro y las zonas típicas, donde podréis encontrar una amplia oferta de opciones de alojamiento. Sin embargo, para quienes prefiráis la comodidad de estar cerca de la sede de las Jornadas, podéis alojaros en:

• Residencia Universitaria Ágora (http://www.agorabcn.com/ca/). A 650 m. de la Facultad de Psicología.
  • Superior individual 62€
  • Superior dos camas, dos personas 73€
  • Estándar individual 44€
  • Estándar dos camas, dos personas 53€
  • Estándar triple 74€
  • Estándar cuádruple 94€

Precio por habitación y noche. Incluye desayuno bufé e IVA.

• Hotel Alimara **** (https://alimarahotel.com/ca/). A 900 m. de la Facultad de Psicología

Monográfico en terapia sexual 2019

Monográfico en terapia sexual

Curso Dirigido a profesionales de la salud.

La Asociación Española de Psicoterapias Cognitivas avala este postgrado para la acreditación como “Psicoterapeuta Cognitivo” y el reconocimiento del título de “Psicoterapeu-ta” que ofrece la Federación Española de Asociaciones de Psicoterapia (FEAP).

OBJETIVOS DEL CURSO

El objetivo de este curso es guiar a los alumnos hacia el aprendizaje de técnicas vivenciales úti-les en Terapia Sexual. El profesional experi-mentará su rol como terapeuta y como paciente con la finalidad de tomar conciencia sobre su vida sexual y sobre aquellos aspectos no resueltos que puedan dificultar su labor de terapeuta a la hora de atender a los pacientes. Se ofrecerán técnicas para ayudar al paciente a resolver su disfunción o cualquier problemática que no le permita vivir la sexualidad de una forma plena y satisfactoria. Para conseguir este resultado la Terapia Sexual Dendros utiliza un conjunto de técnicas que derivan de distintos modelos epistemológicos que se explicarán a fondo a lo largo del curso.

“Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo” Benjamin Franklin

PROGRAMA

1. Introducción a la sexualidad.

• Análisis funcional.
• Mitos y creencias.
• Entrevista sexual.
• Repercusión de la salud en la sexualidad.
• Psicofarmacología y sexo.

A cargo de Eva Aguilar y Dr. Álvaro Muro Álvarez.

Fecha y horario: sábado 16 febrero 2019 de 10 a 14h y de 15.30 a 19.30h.

2. Sexualidad femenina, trastornos y tratamiento.

• Falta de deseo, vaginismo, dispareunia, anorgasmia.

A cargo de Noemí Domínguez Urbano.

Fecha y horario: sábado 16 de marzo de 2019 de 10 a 14h y de 15.30 a 19.30h.

3. Suelo pélvico, sexualidad y reproducción.

• Suelo pélvico y Sexualidad.
• Sexualidad y reproducción.

A cargo de Elena García y Rossana Marenzi.

Fecha y horario: sábado 13 de abril de 2019 de 10 a 14h y de 15.30 a 19.30h.

4. Orientación sexual, identidad de género y psicoerotismo.

• Identidad y orientación sexual.
• Psicoerotismo

A cargo Noemí Domínguez Urbano y de Eva Aguilar

Fecha y horario: sábado 18 de mayo de 2019 de 10 a 14h y de 15.30 a 19.30h.

5. Sexualidad masculina, trastornos y tratamiento.

• Falta de deseo, eyaculación rápida, disfunción eréctil, dispareunia, anorgasmia.

A cargo de Eva Aguilar

Fecha y horario: sábado 15 de junio de 2019 de 10 a 14h y de 15.30 a 19.30h.

6. Trabajo con casos y supervisión.

A cargo de Laura Contino.

Fecha y horario: sábado 6 de julio de 2019 de 10 a 14h.

PROFESORADO

Dra. Laura Contino. Directora del Centro Dendros, Doctora en psicología clínica y de las relaciones interpersonales, Máster en Terapia sexual y de Pareja por la Universidad de Barcelona. Psicóloga General Sanitaria. Acreditación de EuroPsy de Especialista en Psicoterapia.

Eva Aguilar Moreno. Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta acreditada por la FEAP. Acredita-ción de EuroPsy de Especialista en Psicoterapia. Máster de terapia cognitivo social. Máster en tera-pia sexual y de pareja. Máster en PNL y Master en Ecología Emocional.

Dr. Álvaro Muro Álvarez. Licenciado en Medicina y Cirugía. Especialista en Psiquiatría. Máster en Psiquiatría Legal por la Universidad Complutense de Madrid. Jefe Clínico de la Unidad de Hospitalización Psiquiátrica Penitenciaria de Catalunya.

Elena García. Fisioterapeuta y Osteópata especialista en suelo pélvico, Periparto, fisiosexología y en somatizaciones pélvicas con enfoque Transgeneracional.

Noemi Domínguez Urbano. Psicóloga y psicoterapeuta, Máster en terapia sexual y de pareja por la UB, especialista en terapia de pareja por la Universitat de Girona y posgrado en psicoterapia Integradora Dendros.

Rossana Marenzi. Psicóloga y psicoterapeuta. Grado en Psicología por la Universidad Uned de Madrid, Postgrado en terapia individual y de pareja Dendros, Formación de postgrado en Análisis Transaccional, Monográfico en Psicopatología de las Personalidades por el CEP Eric Berne. Especialista en problemas de fertilidad, acompaña a personas en procesos de reproducción asistida.

MODALIDAD DE INSCRIPCIÓN

Se trata de un curso de plazas limitadas. Los alum-nos interesados tienen que enviar un curriculum vitae sintético a info@dendros.cat especificando el motivo del interés por este curso.

TITULACIÓN

Al terminar el curso y verificada la asistencia al 80% de las clases y la entrega de todos los traba-jos pedidos se entregará una Titulación propia de curso de Monográfico en Terapia Sexual Dendros.

PRECIO

Un único pago de 500€ en el momento de la matriculación.

*10% de descuento para miembros de ASEPCO.

INFORMACION

Dirección: C/ Diputació 185, Entlo. 1ª, Barcelona (08011)

Horario de visitas: de lunes a sábado de 10 a 21h

Recepción: Sonia Herrando

93 451 01 12 (16 a 21h) / info@dendros.cat

http://dendros.cat/

taller uno+uno=tres

UNO + UNO =TRES – Taller vivencial

“Tú me completas”, “sin ti me muero”, “Si tu me dices ven, lo dejo

todo”…

Las frases anteriores son partes de canciones y poemas que reflejan

creencias sobre el amor romántico socialmente muy extendidas y

aceptadas. Sufrir por amor se percibe a menudo como una ofrenda al altar

de la relación a cambio de ese bien tan anhelado…nuestra “otra mitad”

para sentirnos realmente completos. Si buscamos una “media naranja”,

alguien que nos complete, partimos de una carencia y por lo tanto no nos

podemos permitir elegir y es posible que establezcamos unas dinámicas

poco saludables en la pareja.

Cuando construimos un vínculo de pareja llevamos con nosotros muchos

aspectos que pueden hacer de la experiencia una fuente de ganancia y

felicidad o bien de enorme sufrimiento. Es como si lleváramos una

mochila que contiene creencias sobre el amor y la pareja, creencias

sobre nosotros mismos, los demás y el mundo y experiencias de relaciones

anteriores, entre otros aspectos. Aunque pesa, esta mochila es en gran

parte inconsciente hasta que nos paramos y la descolgamos de nuestros

hombros decididos a revisar su contenido para modificar, matizar o

abandonar aspectos que tal vez un día nos fueron útiles pero que ya no

lo son y que pueden dificultar que nos vinculemos desde la intimidad.

Una relación de pareja sana se construye entre dos personas autónomas,

conscientes y responsables de sus pensamientos, sentimientos y acciones,

lo que permite construir un vínculo de Adulto a Adulto en el que ambos

miembros experimenten crecimiento.

Proponemos el taller “1+1=3”, en el que a partir de técnicas vivenciales

se trabaja en la construcción de un concepto de pareja sana y la

superación de la dependencia emocional y otras dificultades relacionadas

con el hecho de ser pareja.

TALLER UNO + UNO = TRES

Fecha: 10 de noviembre de 2018.

Horario: de 10 a 14h y de 15:30 a 18:30h.

Lugar: Dendros Centro de Psicología. C/Diputació nº185, Entl. 1ª; 08011

Barceona.

Imparte el taller: Mariona Xaubet. Licenciada en Psicología por la

Universitat Oberta de Catalunya. Postgrado en Terapia Integradora

Dendros y Monográfico en Terapia de Pareja Dendros. Formación en

Psico(pato)logía y Psicoterapia del Desarrollo Moral. Nivel I en EMDR.

Nivel I en Psicoterapia Sensoriomotriz.

Precio: 100€

No busques a tu media naranja…tu compañero/a ideal es una naranja entera

como tú.

http://dendros.cat/yo-soy-yo-y-tu-eres-tu/

--

DENDROS - Centre de Psicologia

info@dendros.cat

Tel: 93 451 01 12

      636 911 270

www.dendros.cat

Monografico terapia de pareja 2019

 Este monográfico tiene como objetivo guiar a los alumnos en técnicas vivenciales útiles en terapia de pareja.
Aprenderás técnicas para mejorar la comunicación, los conflictos, resolución de problemas, estrategias para mejorar la intimidad.   


inf: http://dendros.cat/formacion/monografico-en-terapia-de-pareja-dendros/

Un enfoque de terapia familiar individualizada centrada en soluciones: el tratamiento colaborativo basado en las fortalezas

 

Nos gustaría informarte que ASEPCO, con la colaboración de la UOC (Universidat Oberta de Catalunya) y el Institut de Trastorns Alimantaris (ITA) hemos conseguido que el prestigioso Matthew D. Selekman, uno de los máximos referentes internacionales en la terapia centrada en soluciones, y especializado en población infanto-juvenil, imparta un taller en Barcelona los días 26 y 27 de octubre. 

Los/as adolescentes que presentan conductas explosivas y violentas, que son oposicionistas y desafiantes, que presentan problemas de alimentación, que muestran un grave abuso de sustancias y autolesiones, y que realizan conductas delictivas pueden ser una pesadilla para los/as psicoterapeutas, incluso para los/as más experimentados/as. A menudo, estos/as jóvenes provienen de familias caracterizadas por la desconexión emocional, la invalidación y otras interacciones destructivas. Las conductas extremas y provocadoras de estos/as adolescentes atraen como un imán a técnicos y miembros ​​de su entorno social. Para complicar aún más las cosas, los/as profesionales de los ámbitos sociales y de la salud implicados/as a menudo están divididos en cuanto a las explicaciones de sus problemas y cuál es el mejor enfoque de tratamiento o el contexto de ayuda más adecuado. Para optimizar el éxito del tratamiento es necesario combinar lo que sabemos que funciona desde la ciencia de la terapia familiar con los conocimientos procedentes de la práctica basada en la evidencia.

En este taller teórico-práctico, los/as participantes aprenderán a adaptar e individualizar el enfoque de terapia familiar para honrar las preferencias únicas de los miembros de la familia, las teorías del cambio, los objetivos y optimizar el éxito de su tratamiento. 

Encontrarás toda la información en: http://www.terapiacognitiva.net/taller-con-matthew-selekman-trabajando-con-adolescentes-de-alto-riesgo-un-enfoque-de-terapia-familiar-individualizada/

Si estás interesado/a en asistir, es preciso que te inscribas en el siguiente formulario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4ytzCYu1-Y27UxCAoraDk__8EyVsnHfa53kXTLhJo1Q-AZQ/viewform?c=0&w=1 

Breve resumen sobre el ponente

Matthew D. Selekman, MSW, LCSW, ejerce como psicoterapeuta en práctica privada en Evanston (Illinois, EEUU) desde un enfoque centrado en soluciones. Es Supervisor Aprobado e Investigador Clínico de la American Association of Marriage and Family Therapy, trabajador

social clínico autorizado y consejero en adicciones. También es el Director de Partners for Collaborative Solutions (www.partners4change.net), un centro internacional de entrenamiento y consulta en terapia familiar y terapia breve. Ha recibido el Premio Walter S. Rosenberry del Hospital de Niños de Denver (Colorado) en 1999, 2000 y 2006 por sus contribuciones significativas en los campos de la psiquiatría y las ciencias del comportamiento. Es autor de ocho libros orientados a la práctica profesional: (Working with High-Risk Adolescents: An Individualized Family Therapy Approach; Changing Self-Destructive Habits: Pathways to Solutions with Couples and Families (junto a Mark Beyebach); Collaborative Brief Therapy with Children; Hartarse, vomitarse, torturarse: la terapia en tiempo breve (junto a Giorgio Nardone, editado por Herder Editorial); The Adolescent and Young Adult Self-Harming Treatment Manual: A Collaborative Strengths-Based Brief Therapy Approach; Working with Self-Harming Adolescents: A Collaborative Strengths-Based Therapy Approach, Abrir caminos para el cambio: Soluciones de terapia breve para adolescentes con problemas (editorial Gedisa); y Family Therapy Approaches with Adolescent Substance Abusers (junto a Thomas Todd). Ha presentado talleres sobre su enfoque colaborativo de terapia familiar basada en las fortalezas con niños, adolescentes, y adultos en los Estados Unidos, Canadá, México, América del Sur, Europa, Turquía, Corea del Sur, Singapur, Indonesia, Hong Kong, Sudáfrica, Australia y Nueva Zelanda.

Un filosofo en las Montañas,Kilian Jornet

Kilian Jornet

El otro día pusieron en la televisión un documental sobre Kilian Jornet.

Es una persona  deportista que admiro, me gusta lo que hace, los lugares donde ha estado  y cómo es.  Encuentro sorprendente la capacidad física que tiene, lo que ha llegado a hacer, a ver y la filosofía de vida que tiene.
En el reportaje expresa algunas reflexiones que encuentro muy interesantes y que hacen pensar. He transcrito algunas de las que expone en el video.

"Havia fet una llista de coses que volia aconseguir a la meva vida. I amb vint i poc ja l, havia aconseguit.   Va ser una sensacio d tristor, buidor." 
(Traducción: Había hecho una lista de cosas que quería conseguir en la vida y con veinte ya las había conseguido. Fue una sensación de tristeza y de vacío).

Reflexión: Las metas que se había marcado eran difíciles y las consiguió. Gracias al trabajo y la dedicación. Un amigo hace un tiempo me dijo una frase que he repetido posteriormente muchas veces  "No hay viento favorable para aquel barco que no sabe a qué puerto va". Marcarnos metas nos puede ayudar a buscar recursos, realizar acciones que de una forma u otra nos van acercando a nuestros objetivos.  Aunque también añado que  si te marcas metas  (o submetas) lo suficientemente pequeñas el éxito está asegurado.  Aunque el peligro que se corre es que si estas se convierten en el sentido de tu vida, se corre el peligro que te sientas vacío, sin sentido de tu vida cuando los consigues.



"I més en davant el fet de pensar que hi ha més somnis a buscar i a realitzar vaig sortir de la tristesa."   Van aparèixer     "the summit of my life" (cumbres de mi vida)  
(Traducción: Y más adelante  el hecho de pensar que hay más sueños a buscar y a realizar, salí de la tristeza. Apareció el proyecto  Las cumbres de mi vida")

Reflexión: lo que hizo que volviera a conectarse fue un cambio de perspectiva.


En una ocasión estaba con su pareja subiendo una montaña llena de nieve  y tenían que hacer un salto para pasar a  otra, donde  había una caída de bastantes metros. En ese momento ella dice "Es muy difícil”. Él le contesta  "Es muy difícil en tu mente. Imagina que es llano".

     Reflexión: Muchas veces la forma como nos enfrentamos a nuestros miedos tiene más que ver con nuestra percepción, nuestra imaginación que con lo que está pasando a nuestro al rededor. Sólo puedes ver aquello que crees. Y si no confías en tus recursos muchas veces fracasarás.

"Quan  va Pujar a l, Everest  va reflexionar  que havia acabat aquest somni, aquest projecte, però no em vaig  posar trist, perquè és un somni que l, ha obert portes per un futur."
(Traducción: Cuando subió al Everest reflexionó que había acabado el sueño, este proyecto, pero no se puso triste, porque es un sueño que le ha abierto puerta para el futuro)

Reflexión: Con esta reflexión hace explícito algo evidente que a veces no es tan evidente. Es más importante la percepción y significado que le das a lo que te pasa que lo que te pasa."


"Busco el límit de la meva zona de confort, però dintre. El cos es una part de nosaltres que hem de cuidar. Posar-lo al límit sense control et pot fer patir molt"
(Traducción: Busco el límite de mi zona de confort, pero dentro de ésta. Nuestro cuerpo es una parte de nosotros que hemos de cuidar. Ponerlo al límite sin control te puede hacer sufrir mucho)

Reflexión: creo que es muy útil y sano y menos peligroso saber dónde tenemos nuestros límites para poder movernos y mejorar dentro de nuestras posibilidades.  Sólo nosotr@s podemos saber cuáles son nuestros límites. Quizá el resto dirá que eres temerari@. Porque ellos no tienen tus recursos, capacidades, tus valores, tu experiencia. Otro aspecto que a veces olvidamos es que nuestro cuerpo necesita ser cuidado y escuchado, y cuando trabajamos en equipo y conectados nos sentimos más en coherencia y más sanos. . Muchas veces él tiene la respuesta



"Es important fer marxa enrere  i ho he fet moltes vegades. Només anunciem l, èxit. Però té el mateix valor aconseguir-ho que no aconseguir-ho ja que aprens molt en ambos casos"
(Traducción: Es importante hacer marcha atrás y lo he hecho muchas veces. Sólo anunciamos el éxito. Pero tiene el mismo valor conseguirlo que no conseguirlo y  aprendes mucho en ambos casos)

Reflexión: Vivimos en una cultura que se promueve y premia que hagamos las cosas bien y además a la primera,  y todo lo demás no cuenta. Ojala este tipo de mensajes apareciera en todos los hogares y escuelas. Una vez escuché a una profesora que le decía a un niño que había pegado a otro "te has equivocado" (y luego  le dio argumentaciones) en vez de la frase que es tan automática "Lo has hecho mal", otra frase que debería ser más utilizada cuando un niño hace algo que no nos gusta podría ser "¿Qué querías hacer con este experimento?, o "El resultado de este experimento no ha ido bien "   . Con estos comentarios no invalidamos a la persona, tampoco a su capacidad de experimentar y probar y le enviamos el mensaje que no está mal experimentar aunque a veces el resultado no sea agradable. Y aprender de lo que va bien y de lo que no nos puede enriquecer tanto en conocimientos como de nosot@s mism@s.

.
"Per mí, el pitjor es pujar al podi, es una cosa absurda on un al posen a dalt i els altres a baix.  Et pots sentir guanyador quan has aconseguit el teu objectiu o has gaudit. No importa si ets el primer o el que fa el numero 20. Ningú es superior a un altre"
(Traducción: Para mí, lo peor es subir al podio, es una cosa absurda donde un se pose arriba y los demás a bajo.  Te puedes sentir ganador cuando has conseguido tu objetivo o has disfrutado. No importa si eres el primer o el que hace el número 20. Nadie es superior a otr@)"

Reflexión: Ojala también las personas crecieran en familias  y en una sociedad en el que este mensaje estuviera presente. ¿Para qué sirve compararnos?; ¿Para qué sirve que nos comparen?
Si somos personas diferentes, con capacidades diferentes  qué sentido tiene comparar. La única persona con la que podemos hacerlo es con nosotr@s mism@s, para saber que lo hacemos mejor que antes, que hemos evolucionado o enriquecido.  Si has conseguido tu objetivo ya has ganado.


 En un momento de la entrevista aparece el padre de Kilian y dice una frase que creo que está la clave para crecer san@s y con una autoestima importante  -"Una de les coses que mes orgullos estic del meu fill és com és com a persona. El que fa es important, pero molt mes com és."- (Traducción: una de las cosas de la que estoy más orgulloso de mi hijo es cómo es como persona. Lo que hace es importante, pero mucho más cómo es él).

Reflexión: Una gran parte de la construcción de nosotr@s mism@s es cómo nos miran nuestros progenitores. Y si su amor hacia nosotros lo percibimos como incondicional y que no depende de lo que tenemos o de lo que hacemos, vamos a sentirnos bien con nosotros, con los demás y con el mundo.



Te recomiendo ver el documental.
Creo que Kilian Jornet es un  filósofo construido en la montaña.

Cicatrices

"Las cicatrices nos recuerdan que nuestro pasado es real". Y sabemos que es una cicatriz porque al mirarla, recuerdo la experiencia desde la distancia del tiempo. Si al observarla (al hacer presente el recuerdo) me activo emocionalmente, todavía es una herida abierta.

Este es el cartel que me he encontrado hoy, de una exposición que hacen en Barcelona.

Me ha gustado el titulo y me ha hecho reflexionar un rato.

Herida es todo aquello que nos impacta, que nos afecta, como puede ser una experiencia traumatica, una muerte, una separación, un despido, un cambio de lugar de residencia.

Y como todos sabemos existen muchos tipos de heridas (superficiales, profundas, pequeñas, grandes....), cada persona es única en su recuperación, como también el tiempo en cicatrizar.....

-Terapeuta: yo comparo una muerte como si te hubieras hecho una gran  corte en el pie. Al principio te estás desangrando y ves que no puedes ni apoyar el pie, es terrible el dolor, tienes la sensación que has perdido el pie, todos tus pensamientos son sobre éste. Quizá después de un tiempo cuidándola herida, pueda quedar una cicatriz, pero como has tenido vendado tienes que ir con muletas y tienes que casi volver a  aprender a caminar con ellas, y vas aprendiendo a hacerlo, puedes tener la sensación que no puedes dar ni un paso, hay dolor, después de un tiempo puedes intentar hacerlo sin ellas, ves que puedes apoyar el pie, incluso después de un tiempo puedes llegar a correr. Lo que esa cicatriz estará siempre, quizá en algún momento te duela mucho, en otros momentos, te escueza o echas de menos como tenias el pie antes, en otros momentos no te acuerdes… Aprendes a vivir con esto. Y si se ha conseguido un proceso de cicatrización sano, cada vez que veas la cicatriz te acordaras de la experiencia pero las emociones no te desbordaran, "Ya No te desangraras"